Cartilhas Altevita:

Como Usar Faixas Elásticas e Halteres Leves em casa

Esta cartilha ajuda idosos independentes,

familiares e cuidadores a usar faixas elásticas e

halteres leves para exercícios em casa. O

fortalecimento muscular é essencial para

manter a autonomia, prevenir quedas e

facilitar tarefas diárias.


São fornecidas orientações simples para usar

os equipamentos corretamente, dicas para

evitar lesões e adaptações de exercícios

conforme o condicionamento. Com poucos

minutos diários, é possível obter grandes

ganhos em saúde e qualidade de vida.

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